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  “教师，深蹲完后腰总是发酸，是不是动作做错了？”“曲髋究竟该怎样找发力感？求具体解说！”……6月26日下午，重庆社体科学健身微讲堂的直播间内弹幕翻滚、互动炽热。跟着体适能主题直播的闭幕，重庆社体科学健身微讲堂第六季6月系列三场直播满意收官。

  本年6月，重庆市社会体育辅导中心环绕市民日常健身的中心需求，精心策划推出健身器材、普拉提、体适能三大主题直播，别离掩盖器械标准运用、身形塑形调整、根底体能提高三大维度。课程设计统筹不同健身根底的市民集体，从动作方法到呼吸节奏进行层层拆解，即便是零根底的健身新手也能轻松跟上、居家操练。

  作为6月系列的收官专场，6月26日的体适能主题直播约请到国家体育职业技能认证健身教练刘宗昊担任主讲。直播中，刘宗昊教师环绕健康体适能中心要素，结合壶铃、哑铃、瑜伽垫等家庭常用器械，体系解说并演示了心肺耐力、肌肉力气与中心稳定性等多方面的体能提高练习方法。

  直播过程中，观众参加热心继续高涨，谈论区留言不断。有网友边练边打卡：“跟着做了三组现已暴汗，教师解说节奏刚好”；也有健身爱好者带着困惑发问：“平常自己练深蹲总觉得腰酸，臀部没感觉是怎样回事”“曲髋和折腰究竟差异在哪，总是找不到方法。”针对网友提出的深蹲腰酸、曲髋发力、新手器械挑选等高频问题，刘宗昊教师逐个进行耐性演示与详尽回答，协助观众纠正动作误区、躲避运动损害危险。

  为回馈广阔市民的热心参加，三场直播均设置了互动抽奖环节，连续送出空气炸锅、榨汁机、李宁运动包、乒乓球拍套装、羽毛球拍套装、壶铃+哑铃练习套装，以及价值280元的重庆道格骨科医院旗下渝见美运动促进健康中心团操课畅跳月卡等多重健身好礼，进一步骤动了观众的参加积极性。

  数据显现，6月三场主题直播累计招引六千余人次在线万人次，课程内容与授课方式取得市民广泛好评。

  据重庆市社会体育辅导中心相关担任的人介绍，科学健身微讲堂是推行科学健身理念、服务市民健身需求的重要线日全民健身日地点的体育宣传周期间，还将继续推出科学健身微讲堂系列直播，广阔健身爱好者可通过“重庆社体”微信大众号留言想要学习的健身项目，重庆社体将结合市民实践的需求约请专业教练定制授课内容，真实的完结“你点我送”的精准健身服务，继续推进全民健身理念深化千家万户。